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饮食的智慧，从来都是在享受与克制之间找到平衡点。

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以上这段文字大意为，滁山本是僧人隐士礼佛修真的清静之所，自从智仙在此结亭，又碰上欧阳修贬谪到此，饮酒宴乐，命名该亭为“醉翁亭”，之后此处萧鼓声振，变清修之所为酣畅之地了。

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50g的猪肝、30g的鸡肝就达到了每日可耐受的3000μgRAE，日常摄入一定要注意量。

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钙、镁、钾等电解质对神经肌肉的兴奋性有重要影响，饮食中应注意摄入豆制品、深绿色蔬菜和坚果。

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控糖从来不是自我禁锢，而是学会与食物、与身体温柔共处。

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